ทดแทนมื้ออาหารหลักในช่วงควบคุมน้ำหนักได้ เพื่อให้ได้รับสารอาหารเพียงพอต่อวันบอกชัดว่า ผัก ผลไม้ชนิดไหนกินได้-ไม่ได้ในแต�